Weronika

Efter sovmorgon, kaffe och långpromenad gjorde jag frukost till oss. Är alltmer inne på nyttiga, intressanta saker från växtriket (eeh, slav under trenderna..?) och har tänkt prova en del olika grejer i smoothies eller soppor.

 

Idag mixade jag ihop en gul en, som blev god! Till två personer mixade jag; en banan, en halv mango, en blodgrape, ca två dl kokosmjölk, en matsked nyponpulver, en tesked bipollen och ca 2 teskedar chiafrön. Rätt söt i smaken, med en viss strävhet från mangon och nyponpulvret och kanske liiiite beska från grapen. Bra mix, men hade gärna haft lite mer syra i - typ citron?

 

Åker hit och dit. Jobbar. Umgås. Ser serier. Äter. Jamen fullt upp har jag. Fast på ett bra sätt. Allt bra, förutom träningen. Den blir det inte mycket av. Orken (eller frånvaron av den) sätter stopp. Den frånvarande orken som gör att jag, när jag har tid, har så otroligt svårt att få till en bra träning ändå.. så att jag "fuskar" (gör något kort eller halvdant) eller helt enkelt struntar i den. Gör något annat så att det känns som att jag gjort något vettigt. Ungefär som när en pluggade och borde göra skola, men istället städar eller något sånt. Jajja. Just nu kan jag inte ens träna. Är hemma och är sjuk. Har känt mig upp och ner i någon dryg vecka nu, och ont i halsen sedan i fredags. Var påväg att sjukanmäla mig till jobbet imorse men åkte dit ändå i hopp om att det skulle "gå över". Men nej, det gjorde det inte. Och när jag tillslut åkte hem för att jag inte pallade och måste låta kroppen vila, var det som att jag omedvetet "tillät" mig att bli sjuk sjuk. För nu mår jag sämre än någonsin under denna utdragna sjukprocess. Tror ärligt inte att det kommit fram så om jag stannat och tvingat mig igenom arbetsdagen. Men det är bra. Liksom kanske det blommar ut, puttrar igenom kroppen och så är jag frisk frisk sen, istället för att dra ut på det halvdana några veckor till.

 

Våren är ju finfin, vitsipporna regerar för tillfället och utevistelse går an även om en inte maximerar fysiken under tiden. En långpromenad med två blåbär blev en av söndagens få aktiviteter.

 

Hejsan hejsan. Ännu ett helginlägg kommer lastat.

 

Jag har kommit fram till att jag har en rätt ordentlig träningssvacka nu. Inte alls att viljan inte finns, men kroppen är inte med på det hela. Det gäller främst löpningen - eller egentligen nästan bara löpningen - vilket gör att jag helt enkelt får avstå den mer eller mindre. Jag har ju ändå den där halvmaran att genomföra om två veckor, så lite lär jag ju hålla igång.. så jag inte glömmer hur en gör typ. Men mer än så blir det inte. Det känns ändå rätt lugnt, jag tror att jag kommer att kunna genomföra den precis som jag tänkt hela tiden - det vill säga; ta mig igenom den. Punkt. Men ja, fram tills dess, och efter kommer jag att vila från löpningen och köra sån träning jag är sugen på. Styrka och yoga, men kanske något mer också? Som idag då jag äntligen tog B:s mountainbike ut på en liten testrunda..

 

Hade först varit ute på en helt hemsk (kunde inte andas?) jogg en dryg timme..

 

och cyklade sedan i skogen drygt 1 mil..

 

(Eller ja, längre än så blev det. Men då hade jag mött upp B och L, så då var det typ bara teknik då de gick och jag cyklade med dem.) Det var en jäkla seg cykelrunda alltså, rent tidsmässigt. Men jobbigt för en oerfaren mountainbikare som jag. Tio minuter kan räknas bort då jag stod stilla och samtalade med mammsen, men ändå. Men jag är nöjd! Testade cykeln mycket, bromsarna och växlarna, körde balans och snäva vändningar och sådär. Kul grej det där att cykla över stock och sten, på smala stigar och upp- och nedför branta backar och cykeln liksom hjälper till och knappt känns när det skumpar och slår. Det blir nog lite mer av detta.. jag gillar ju verkligen det här med att utmana mig balansmässigt och att behöva vara "med" i lite högre fart.

 

I övrigt har det varit en fin helg med god mat och ölhäng med arbetskamerater i fredags, solig långpromenad med hjärtarna i lördags och mycket slappande resten av tiden.

 

Jaa ni. Eftersom jag inte har instagram, men gillar att ha foton med, om en nu ska exponera sitt liv på ett eller annat sätt på nätet, så får jag dela med mig alltmer här istället. Lite foton som illustrerar en del av helgen kommer hääär. (Träningsmässigt blev det ett långpass - 2 mil på drygt två timmar. Förbannat jobbigt, törsten rev i halsen från ca 5 km och jag kunde inte fixa det.. Drömde om vatten, isglassar och läsk i över en timme och med vader som dragit ihop sig som satan stapplade jag likblek in hemma. Återhämtade mig snabbt, men det återstår ju helt klart att få till någon lösning på detta - såhär kan jag ju inte ha det varje gång jag ska ta ett längre joggpass i solsken..............)

 

 Åh, älskar verkligen ljuset nu! När jag vaknar på morgonen strålar en orange soluppgång och när jag åker hem (efter 19) skiner solen ännu. Helt underbart. Den här veckan har jag äntligen nästan känt mig som mig själv igen. Har haft det lite halvjobbigt när jag tidigare gått omkring som en zombie, det är typ tvärtom mot hur jag är vanligtvis, och det har kännts (hur stavas det? är det ens ett ord?) fel att vara så oengagerad och "oglad". Tror allvarligt att det är den "hemska" omställningen av tiden i söndags som gjort det.. Väntade mig ännu mer trötthet av den där förlorade timmen, men fick tillbaka mig själv nästan helt.

 

 

Provade en ny frukost idag! Chiafröpudding dårå. Chiafrön är ju det nyttiga superfröet som var inne för något år sedan.... Är väl lite efter jag då... Men spelar väl ingen roll elle. Det innehåller i alla fall massa nyttiga grejer som antioxidanter, högkvalitativa proteiner, mineraler, vitaminer, omega-3 och sådär. Bra med järn också - till en sån som mig.. Igår kväll rörde jag ihop 4,5 msk chiafrön med 2,5 dl vätska (2 dl mjölk, 0,5 dl grädde tog jag), och lite vaniljpulver och salt (kanske ett eller två kryddmått vardera) i en skål. Sedan lät jag det stå i kylskåpet över natten. Chiafröna reagerar med vätska så det bildas en relativt fast gelé pga lösliga kostfibrer som finns i chia. När jag tog fram det på morgonen ångrade jag att jag inte rört någon gång i det kvällen innan för fröna hade liksom klumpat ihop sig, medan en del av vätskan fortfarande var lös. Men jag jobbade loss klumparna, rörde runt en del och sen var det faktiskt klart! som en tjock, jämn pudding.

 

Jättebra konstistens för en som gillar tjocka, krämiga, gräddiga och vaniljiga saker. Hade hallon till puddingen och åt en paleomacka också. Blev sjukt mätt. Det hade räckt med puddingen bara tror jag. Nåväl, rekommenderas! Tror jag testar med kokosmjölk nästa gång. Obs. Receptet är för två portioner. Jag åt alltså bara hälften..

 

Helgen började fint redan innan jag fått helg. Jag smet ut och satte mig mot husväggen på lunchen på jobbet, och blev till och med svettig där i solskenet. Första gången jag blev glad av att få sällskap av en fluga även.. Just nu är alla tecken på vår och sommar fina.

 

 

Vi åkte vidare hem till fina familjen där vi fixade ihop och bjöds på god grillmiddag och rosédrinkar. Lammfärskebabspett med göttiga tillbehör blev det - lätt bästa och fräschaste kebaben jag ätit. Grillade bananer med finchoklad och  glass till efterrätt i soffan med lite frågesports-tv, snack och bebismys avrundade kvällen. Väl hemma igen var det sent, så en film (Återträffen - bra på ett obehagligt sätt.. eller obehaglig på ett bra sätt?) var det som hanns med innan en ännu senare sänggång.

 

Vi fick lite presenter från fina familjen - bland annat fick jag denna lchfmüsli, som jag ju självklart var tvungen att testa till söndagsfrukosten. Den var riktigt god, lite för att den är sötad och alldeles ingojsad i just denna sötning tillsammans med kanel. Tycker inte att maten ska behöva sötas, framförallt inte om en äter lchf, men den är helt klart något jag kan tänka mig att äta då och då för att lyxa till det.

 

Söndagen fortsatte med att vi utnyttjade den andra kupongen vi fått när vi flyttade till Nacka kommun på en valfri biltvätt (diamanten känns ju givet) på Statoilet här brevid, Sjukt hur en färg på bilen kan se så annorlunda ut med smuts på.. Sen åkte jag in till stan för lite shopping - och därmed mer utnyttjande av kuponger och rabatter. HM home finns i butik på drottningatan så det blev en hel del inhandlat där.. bland annat denna snyggingen.

 

Har länge hoppats kunna testa Estelle & Thilds nya superbioactive-kräm och när jag såg den för en hundring billigare inne på apoteket i sickla kände jag att det faktiskt fick vara värt det.. Svindyr ändå, men en lär ju inte få den billigare än så. Såhär i efterhand, när jag hunnit testa den, känns det helt klart värt. Den luktade jättegott och kändes riktigt bra i fejjan min.

 

Var även tvungen att införskaffa denna goda att snacksa på - den är ju lätt hundra gånger godare än alla 70%-choklad jag smakat?! Är det mer socker i den för att den ska vara en bakchoklad, eller vad är hemligheten?

 

Den enda träning jag fick till denna helg (hade ont i hals och bihålor hela lördagen, plus att jag, som jag sagt tidigare, är totalslut i kropp och knopp konstant..) blev en joggrunda på söndagskvällen. Det var en såndär fin vårkväll, jag hade fått mig en tankeställare på min träning efter en grej som brorsan sa dagen innan, och jag kände att jag vilat såpass mycket - så jag satsade på att få till något mer ordentligt än vad det hittills blivit. Och se på sjutton, en jogg i ett bra tempo gick ju faktiskt! Inte skitsnabbt för vissa, men stor skillnad mot vad jag presterat på länge. Hade meningen "jobba med höfterna" som mantra under löpturen, och det funkade riktigt bra. Så en inte blir så "sittande" liksom. Nu ska jag försöka börja utmana mig mer i löpningen - jag har ju så mycket mer att ge än det där sömniga jogget jag pysslat med i några månader nu.. Tror dock inte att kaloriräkningen stämde riktigt där............

 

Nöjd i badet efter löpningen bestämde jag mig för ännu en film (Vi är bäst! - bra! Bra musik framförallt) innan sängen kallade.

 

Ja det går verkligen upp och ner med allt nu. Är ju fortfarande mest konstant trött, därför den dåliga uppdateringen här - jag får prioritera det som måste göras. Vet inte om jag behöver en semester, mer sömn eller ett läkarbesök? Går och väntar ut det, snart borde jag ju ha min ork tillbaka igen tänker jag, men det kanske är en dålig idé att göra så. Om en månad är det ju dags för halvmaran jag ska springa, och hur ska jag orka med den om jag knappt orkar jogga min morgonrunda på 6 km? Meen jag tränar på, det lilla jag orkar. Tar ut hunden på längre turer när jag orkar. Lagar roligare mat när jag orkar. Och sådär. Idag är det ju fredag i alla fall! Kör ett pass yoga på det innan frukost och sen tar jag (den nyligen lagade och servade - sköön t) bilen till jobbet.

 

Jaha, då blev det återigen en period med mycket mindre tid över, vilket direkt avspeglas här.. Nåväl.. Även om det blir långa hopp mellan inläggen ibland så kommer jag fortsätta skriva här, tills jag skriver att det är slut med det.

 

Älskar att solen äntligen börjat titta fram, speciellt på mornarna. En solig vårmorgon med en joggrunda (kanske med lite benstyrka och backträning, som i torsdags) eller en promenad med bubban (rask, eller lugn med hundbus, som i fredags) innan jobbet är ju jäklarns fint.

 

Här i Hofors har det fikats, boxtränats med bästis, slappats, filmtittats (ny svensk film; Hotell - rätt bra faktiskt!) tvättats, kollats på skidor, festats (skulle se den gamla idoldeltagaren Jay Smith i grannbyn, men gammeltanten pallade inte och åkte hem innan det börjat) och sådär.

 

Mådde definitivt inte toppen imorse och fick ta det väldigt varligt med allt de första timmarna. Men efter damernas 3-mil kände jag att något måste göras, en kan ju inte låta en solig vårdag bara försvinna - så jag tog mig ut på promenad/jogg. Gick bort till slingan och joggade väldigt försiktigt runt Storfly och hem igen. Räknar att de 5 joggade kilometrarna tog 30 minuter ungefär. Jag har inte tränat bakis sen jag var 16, och det kändes väl inte toppen direkt. Inte direkt urdåligt heller, men just nu känns det inte som att det gjorde någon skillnad.. jag mår precis som innan jag stack ut..... Men jag fick ju komma ut i soliga skogen i alla fall.

 

Jag hade en finfin helg med syskon(och bihang- ;))umgänge, indisk mat och öl på Shanti (igen), det sista i OS, andra mötet med den sötaste bebisen och så vidare.. samtidigt som vi hann med alla hemsysslor som en måste "roa" sig med på helgerna, då det finns tid.

 

Min närvaro var dock inte 100-procentig - jag var så väldigt trött. Känns som att jag skriver det varje gång här, men det vänder ju inte.. Hur orkar en med att jobba heltid, alla sysslor, träna och framförallt; sova? Jag tycker att jag pallat med nivån jag ligger på nu och rätt mycket mer träning bra - men nu vill kroppen inte vara med helt. Ont i muskler och leder, seg i huvudet och lågt blodvärde har jag, utan att veta varför. Kan snäppet mer stress göra det? Lite extra järn skulle kanske göra sitt..

Äntligen helg! Sån väldigt jobbig vecka jag haft på många sätt så är det himlen att det är helg. Det är främst på jobbet det varit tungt på olika sätt, men även hemma har det varit väldigt mycket som gjort att det enda en haft för sig är att fixa med allt före och efter jobbet.

 

Något positivt och fint har dock hänt och det är ju att lillbebisen har kommit. Kanske världens sötaste lilla plutt även - och jag är faster för fjärde gången nu.

 

 

Började i alla fall denna lördagsmorgon med en löprunda. Efter kaffe, men innan frukost. Soligt och fint ute, och med en pigg? kropp som inte hunnit träna mer än en 6 km-runda och ett halvtimmes styrkepass i veckan, tyckte jag att jag borde orka med samma mil som i söndags, fast i något snabbare tempo. Men efter snöfallet och regnet under fredagen var det isigt i skogen och jag fick lägga om rundan. Kom upp med en annan runda i huvudet ganska snabbt som var reltivt lagom och bra trodde jag, men det var betydligt soligare och varmare längs gatorna, och rundan blev "för lång", så det blev rätt tugnt. Jag var inte heller pigg i kroppen.

 

Tog mig runt dock och efteråt kändes det fint ändå, även om benen (baksidan) var riktigt slitna. Känns som att jag måste lägga upp detta lite mer strukturerat, om jag vill förbättra mig. Ett intervallpass skulle exempelvis inte sitta helt fel.

 

 

I övrigt bjuder helgen på umgänge med syster och Mange som är i storstan (shopping, utemiddag och öl, fika hos bror), spännande längdskidslopp och hockeymatch och lite annat - så en hel del trevligheter kommer det att bli.

Ja, detta har varit en av de värsta (sämsta) veckorna på länge. Det började ungefär direkt efter att jag skrivit det förra inlägget här med en p-bot (storlek STÖRRE) då det var p-förbud på ett ställe vi stått på nästan varje dag i ett halvår nu............? Fortsatte med strul och tungt arbete (med mitt redan dåliga humör) på jobbet. Och så avslutades den underbara tisdagen med att jag kom hem till en JÄTTESJUK hund. Sjuk i magen alltså. Hon har aldrig tidigare bajsat inne, men denna kväll fick jag skura (sanera) hela lägenheten - och då inte bara golv..... Jag fick sån extrem ångest för paniken hon förmodligen haft av att behöva göra det inne. Hon blev defenitivt inte bättre, dregglet forsade, så när det tillslut började komma blod ur rumpen vid halv 4 på morgonen åkte vi till veterinär. Veterinären tittade på henne, sa att hon var väldigt sjuk i magen, men att alla symptom var normala för detta. Och att Leia med tanke på att hon inte direkt trivs med att hänga hos veterinären nog mår bättre av att vara hemma. Vi fick köpa nåt ätbart gegg åt henne som ska stoppa upp diarréer och så åkte vi hem. Faktiskt väldigt schysst av veterinären att hon hjälpte oss gratis då bara inskrivningsavgiften under den tidpunkten ligger på 3100.

 

Efter det var det bara att härda ut och försöka ta sig igenom det så smidigt som möjligt. Björn var hemma med Leia och jag jobbade, med hjärnan på inte ens halvfart. Vilket gjorde min jobbprestation ännu sämre. Sömnbrist och stress över att min lilla bebis mått dåligt gjorde att strul och sånt som exempelvis glaskross omkring mig varit mer vanligt än ovanligt. Efter ha skurat otaliga gånger hemma (och trapphus), x antal hundduschar och ett berg av tvätt har vi sedan i förrgår kunnat börja slappna av lite. Idag har hon följt med till köket och stått och stirrat hungrigt varje gång en gått in dit - och jag kan äntligen slappna av då lägenheten är skinande ren. Pjuu. Hoppas kommande vecka blir bättre.

 

Träningsbrist var rätt givet denna vecka och förutom den fina joggen i tisdags, ett halvtimmes yogapass igår och en timme styrka idag har jag inte ens gått några promenader (ju) - så jag väntar mig att min kropp är relativt pigg imorgon för den planerade joggturen. Ser framemot den och såklart också herrarnas längdskidsstafett (inget kan nog överträffa dagens guld som de fina längdskidstjejerna tog hem, men ändå!) - älska längdskidor alltså!

 

Såhär mitt i jobbveckan (eller ja, vi har ju passerat hälften redan, hurra!) - med en pms som vägrar lämna mig och en stress som visar sig som forsande näsblod på kvällen och "klarvakenhet" efter bara ett par timmars sömn - känns det som att en helst bara skulle vilja gömma sig under täcket för alltid. Upp som en sol och ner som en pannkaka var det va. Nåväl.. snart är jag förhoppningsvis tillbaka igen. Fast kanske mörkret hunnit ikapp mig tillslut ändå.. lagom tills det börjar ljusna alltmer..

 

MEN! Det finns ju några uppiggande-hjälpande-effektiva saker till det mesta. Så även till fötter som joggar, eller på annat sätt tränar/går/existrerar med jämna mellanrum. Jag brukar inte ha stora problem med fötterna, men ibland - speciellt på vintern - blir de torra. Och gör jag inget åt det så finns risken att det blir sprickor, som ju nog inte är så skönt.

 

Har provat mycket olika saker - mer "vanlig" fotlotion, fetare smörj, smörj med stark doft/olja och smörj utan doft. Det absolut bästa tipset jag fått är faktiskt en ansiktsrengöring från Lush. Namnet är Ultrabland och innehåller främst  mandelolja, bivax och honung.. fet kräm alltså.

 

 

Det var många år sedan jag började med det, men har av någon anledning "glömt" och testat annat från och till. Kanske för att det är så sällan det behövs. Brukar i alla fall smörja och ta på mig sockor - och ha så över natten. Jag brukar iofs alltid ha sockor när jag sover - kanske det är omöjligt för någon annan. Men då funkar det ju med att bara smörja och ta på strumpor på dagen också. Det räcker nästan med en - max två gåner innan det är helt bra, dvs. fötterna är fina igen. Funkar perfekt även på typ torra armbågar och så också. Värsta bra tipset alltså.

Spenderar helgen hemma hos mina föräldrar. Främst för att kunna åka lite skidor nu när det änligen finns snö! Kom fram seent igår kväll, trött som sjutton, men efter en typ 9-timmars tung sömn och en slapp förmiddag blev det ändå lite skidor. 1 mil drygt ungefär. Tyvärr väldigt dåligt med snö här dock, så någon sten, kvistar och pinnar som stack upp här och var bråkade med skidorna.. Men oj var bra det ändå kändes. Som att all träning förra året satt kvar rätt bra, och att min kropp inte hade något problem med åkningen alls. Stakade mycket för att det faktiskt kändes bättre och magen/ryggen och axlarna kändes riktigt bra med det, trots att jag är bättre tränad i benen efter all jogg. Vi testade även spåren på edskens is och de var riktigt bra. Men nivån av obehag att åka på en sjö är påtaglig för mig.. riktigt skrämmande till och med. Får se om det blir ett pass till på den imorgon igen dock.. huuu.

 

Annars har jag fått mig en ny bebis igen. Min HP kraschade ju i höstas och sedan jag lämnade in den den 2:a november (!) har jag väntat, gnällt på Webbhallens sega och dåliga service ett antal gånger och också börjat fundera på (efter att ha använt björnes macbook air under tiden) om jag verkligen vill ha en sån stor och plastig dator - med en sämre hårddisk, som tål stötar och sånt sämre.. Så när jag argt varit inne en sista gång i butiken fick jag som svar att jag ska få en ny ersättningsdator (det som fanns på min gamla dator hade ändå inte kunnat räddas) som var så lik den jag haft det gick, plus 500 kr att utnyttja hos dem. Men jag letade lite i deras utbud, bakade ihop summorna och valde istället en Fujitsu med ssd hårddisk, lite lättare och mindre och med aluminiumskal. Japp, känns bra! Welcome to mama. Typ.

 

Och ja, efter skidåkningen började hjärnan tänka på godsaker. Så då stannade vi hos spar-arne och gjorde lite fynd.

 

Typ chokladboll för 75 öre, snus så billigt en kan få det, svingoda sötsalta rostade mandlar - och så vidare. Förutom detta fyndade vi brie för 40-50 kr billigare och fem 1-liters laktosfria yoghurtar från valio för 5 kr styck, vilka kostar 23 kr styck i butiken hos oss i Älta. Kort datum, men hinner klart ätas upp innan dess. Hejja Arne!

Vaknade på lördagsmorgonen med huvudvärk, alldeles seg och ont i halsen. Jamen tack för den, godispåsen! Finns inget som kan övertyga mig om att det inte är sockret som ger halsontet (huvudvärken - dvs. sockerbakfyllan - är självklar), och en kanske borde bojkotta det helt? Liksom, några små viruspartiklar sitter där  i näsan/halsen och bara väntar på det där förrädiska, söta giftet.. Usch. 

 

Tog i alla fall en vintrig långpromenad med hunden, och mådde lite bättre efter det. Men slappade nog ner mig mest ändå största delen av dagen. Fick till ett helt okej styrkepass på lördagskvällen, med fokus på core (..en övning vardera av biceps, triceps och axlar slank visst också med) trots att bollen var alldeles för dåligt uppblåst.. Det går verkligen att få till bra övningar för sidomagmusklerna med den där.  

 

Söndagen började däremot lite bättre, så efter kaffe i sängen tog jag mig ut på en löptur. Det blev en lite längre tur på 15 km på nästan 1,5 timmar. Jag är sååå otroligt nöjd över att jag lyckades hålla ett väldigt jämnt tempo hela vägen. Inte snabbt totalt, men mitt största problem är ju att jag kör för hårt direkt och sen tröttnar snabbt, och faktiskt inte klarar att ligga i en jämn fart. Blev aldrig trött, hela tiden pratvänligt tempo (även om jag inte hade någon att prata med då) och jag hade nog kunnat fortsätta någon halvmil till om jag haft tid. Nästa helg får det bli 2:an hoppas jag! 

 

Efter löpturen mixade jag ihop en smoothie, kladdade i hårinpackning (från Lush, som ska i torrt hår i 20 minuter innan dusch) och slängde mig i badet med det och en tidning. Sen efter det har tvätt, städning, matlagning (entrecote - mmm) och annat pyssel hägrat. Sitter just nu med en lchf-pannacotta i soffan. En rätt vanlig, skön helg här hemma alltså. 

 

Dagen började alldeles perfekt med något fler sömntimmar i bagaget än de som blivit tidigare i veckan, och en fin (men kall!) vintermorgon. Såå min bebis (hund) och jag drog på oss löpkläder (slash hundtäcke) och joggade ut i det fina morgonljuset. Idag höll Leia, för ovanlighetens skull, uppe tempot - så jag till och med fick sakta ner henne. Detta brukar inte hända - det är joggarna med Leia som är de allra lugnaste ju. Men visst! Det var svinkallt och jag ville bli varm så jag hakade på till en viss del. Uppfriskande löptur på dryga 6 km är en bra start, på en sedan bra arbetsdag med fina arbetskameraterna. 

 

Avslutar denna dag här i soffan med samma sällskap som imorse (nu snarkandes). Med en enkel middag (solo som jag är ikväll) och rejält fusk i den annars relativt okej dieten.... Ja, fredagsmys hela dagen nästan. Hej hej! 

 

Efter kaffe och första avsnittet av Girls (säsong 3 har börjat - hurra), en lugn morgonjogg med hunden (på kanske 6 km eller så) så får en äntligen äta frukost - innan det är dags att ta sig till jobbet igen. 

 

Första arbets-/vardagsveckan är avklarad nu efter ledigheten. Den kan sammanfattas i ord som; tung, trött, träningsbrist, mörk. Min kropp gick ner i aktivitet under de dryga två julveckorna, och när jag kom tillbaka nu så insåg jag hur fysiskt tungt jobbet och vardagen är...

 

Jag kände dock hur kroppen vaknade till liv för varje arbetsdag, men ändå hann jag bara med en kortkort jogg med hunden, och lite yoga under veckan (plus en timmes yoga och 8-9 km löp under lediga måndagen då) .. Det är helt sjukt hur mörkret påverkar, och jag är väldigt glad över snön som fallit och ljuset den för med sig. Hur kan lite snö göra allt så mycket ljusare så snabbt? Som att någon tänt en lampa. 

 

 

Kanske tröttheten också kommer lite av att jag försöker avgifta mig från allt socker jag konstant stoppat i mig i jul. Lchf gäller, ungefär, och orken har i veckan blivit jämnare och bättre - samtidigt som sockersuget blir allt mindre - för varje dag. Kan dock inte påstå att jag ätit galet mycket jämfört med "normalsvensken" under jul. Sedan jag för några år sedan gått över till att helst basera min kost främst på fett och protein, så går det inte att äta sådär något mer. Ett konstant inflöde av kakor/godis, ta macka till frukost/mellanmål/tillbehör, pastamiddagar osv. .. Förstår inte hur någon kan orka med en hel dag när den börjar med vetebröd i magen. 

 

Idag har dagen spenderats hemma, och typiska hushållssysslor har hägrat (det är såå underbart när sånt är klart). Tillsammans med annat trevligt såsom sovmorgon, lchfbakning, vintriga promenader med mina finingar och en timmes styrka med fokus på rumpa och axlar (eller äh, vem försöker jag lura; med "fokus" på hela kroppen - som vanligt ;P) blev det en väldigt bra dag i mina ögon. Björn även har gått och blivit långkok-kungen och bjöd ikväll på fläsklägg som kokats så att det nästan föll av benen (mört alltså) - tillsammans med pepparrotsspetsat blomkålsmos, samtidigt som vi tittade på Det största äventyret (helt OK nöjesprogram, äntligen). 

 

Godmorgon. 

 

Har kanske inte världens mest inspirerande frukost/frukostbild, men tycker ändå att den är värd att tipsas om. Kanske framförallt för att visa på att bästa frukten är tillbaka - nämligen blodapelsinen. 

 

..började med en förkylning och jag skyllde den litegrann på kolisarna som jag ätit under julen. Och höll mig alltså ifrån dem sedan, mer eller mindre, som vanligt. Vi bodde i Annas lägenhet i Hammarbyhöjden och var inne på vår fjärde månad i Stockholm. Jag hade inget jobb och letade/funderade väl mest på vad jag skulle/ville göra. 

 

Under tiden besäkte vi fjärilshuset vid Haga, letade en ny lägenhet, bloggade massa föda, åkte skidor och försökte komma igång med massa träning efter ofrivilliga uppehåll. 

 

 

Har långledigt nu (drygt två veckor!) och för nu är planen att befinna sig här i Hoffan största delen av tiden. Hade bestämt mig för massor av längdskidåkning här, för att känna på om det ens vore en idé att anmäla sig till öppet spår (vasaloppet dvs. - en vecka tidigare) men det verkar kört. Även om snön kommer i januari eller så, så blir det nog alldeles för få skidmil jag hinner få i kroppen. Känns såå dåligt, längtar massor efter skidorna ju.

 

Men försöker göra det bästa genom att träna annat sålänge. Som idaag. Inledde denna julafton med en dryg timmes styrketräning (lats, rodd, biceps, marklyft, benböj, axlar, mage) i gymmet nere i källaren i Hoforshallen (jäkla bra gym det där), följt av några få längder, glögg och lite bubblande i badhallen. Träning är bästa starten på julafton. Efter är det så mycket trevligare att slappa, äta och umgås ju. Nu; Love actully, imorgon; mer mat, umgänge och juldagspartajande. 

 

God jul.